Maailmassa, jolle ovat ominaisia jatkuvat menot, kova stressi ja vaativat aikataulut, laadukkaasta unesta tulee usein luksusta. Nouseva biohakkeroinnin ala on kuitenkin tuonut valoa innovatiivisiin tekniikoihin ja strategioihin unen optimoimiseksi, tunnustaen …
Vinkit & OhjeetUni + biohacking = Jaksa paremmin arjessa
Vinkit & OhjeetAnteeksiantorituaalit: Päästä irti ja vapaudu henkisesti
Ihmisten tunteet ovat monimutkaisia kuvakudoksia. Niissä anteeksiantaminen on usein vahva voima, joka voi parantaa haavoja ja keventää taakkoja. Anteeksiantaminen ei kuitenkaan ole helppoa. Siksi anteeksiantorituaalit voivat toimia työkaluna kivusta irti …
Vinkit & OhjeetHikimaja – alkuperäiskansojen puhdistautumisen rituaali
Syvällä alkuperäiskansojen kulttuurien aikakirjoissa maailmanlaajuisesti, hikimaja on puhdistumisen, paranemisen ja henkisen uudistumisen pyhä paratiisi. Tämä muinainen hikimajassa puhdistautumisen ja puhdistumisen rituaali on ollut olemassa vuosisatoja ja tarjoaa osallistujille syvällisen matkan …
Vinkit & OhjeetNeurofeedback stressin vähentämiseen: tekniikat ja mitä se tarkoittaa
Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa stressistä on tullut monille aivan liian tuttu kumppani. Vaikka erilaiset tekniikat, kuten meditaatio ja liikunta, auttavat hallitsemaan stressiä, voi neurofeedback silti tarjota lisähelpotusta elämään. Mutta mitä on …
Vinkit & OhjeetNaurujooga – naura tiesi hyvinvointiin
Hyvinvoinnin tavoittelussa nauru ei välttämättä tule ensimmäisenä mieleen.. Vaikka kaikki suomalaiset toki tuntevat sanonnan ”nauru pidentää ikää”. Naurun terveysvaikutukset ovat kuitenkin kiistattomat ja naurujoogan avulla sinäkin pääset käsiksi aivan uudenlaiseen …
Vinkit & OhjeetMitä on Watsu – ”parantava tanssi vedessä”
Holististen terapioiden ja epätavanomaisten hyvinvointihoitojen maailmassa Watsu on saattanut tulla joillekin jo tutuksi. Se on ainutlaatuinen veden, liikkeen ja terapeuttisen kosketuksen sekoitus. Watsu on vesiterapia, jota usein kutsutaan ”parantavaksi tanssiksi …
Vinkit & OhjeetKylmä vesi terveysvaikutukset – lue hyödyt
Kylmään veteen pulahtaminen voi tuntua joillekin turhankin villiltä ajatukselta, mutta sillä on lukuisia terveysvaikutuksia. Aina mielialan kohottamisesta immuunijärjestelmän parantamiseen, uinti kylmässä vedessä on terveellistä. Me listasimme kylmän veden tervetsvaikutukset! Vahvistaa …
Vinkit & OhjeetShiatsu-hieronta – mitä on shiatsu ja mitkä ovat sen terveysvaikutukste
Shiatsu-hieronta on japanilainen hierontatekniikka, jossa painostetaan tiettyjä kehon kohtia jännityksen lievittämiseksi, stressin vähentämiseksi ja rentoutumisen edistämiseksi. Tässä artikkelissa tutkimme shiatsu-hieronnan terveysvaikutuksia, mitä odottaa hieronnan aikana ja mitä shiatsu oikeasti tarkoittaa. …
Vinkit & OhjeetReiki – terveysvaiutukset ja mitä on reikiterapia?
Reiki ja reikiterapia on Japanista peräisin oleva vaihtoehtolääketieteen muoto. Se on ei-invasiivinen käytäntö, jonka tavoitteena on tasapainottaa kehon energiavirtaa, edistää rentoutumista ja edistää kehon luonnollista paranemisprosessia. Reiki on saamassa suosiota …
Vinkit & OhjeetMindfulness – hyödyt ja harjoitukset juuri sinulle
Mindfulness on tapa olla läsnä ja täysin sitoutunut nykyiseen hetkeen ilman häiriötekijöitä. Siihen liittyy huomion kiinnittäminen omiin ajatuksiin, tunteisiin ja näkyvään ja tuntuvaan ympäristöön uteliaasti, mutta täysin hyväksyen. Mindfulnessia voidaan …