Vinkit & Ohjeet

Kylpyläperinteet ovat vanhoja – jo antiikin Kreikan ja Rooman kylpyläkomplekseissa ymmärrettiin lämmön, veden ja rauhoittumisen vaikutus kehoon ja mieleen. Silti spa-maailma ei ole jäänyt historiaan: se kehittyy jatkuvasti, yhdistää uusia …

Intialainen päähieronta on yksi vanhimmista ja tehokkaimmista hoitomuodoista, joita tarjotaan kylpylöissä ympäri maailmaa. Tämä ikivanha hoitomuoto on peräisin Intiasta, jossa sitä on harjoitettu vuosisatojen ajan perheen ja ystävien kesken. Nykyisin …

Maailmassa, jolle ovat ominaisia jatkuvat menot, kova stressi ja vaativat aikataulut, laadukkaasta unesta tulee usein luksusta. Nouseva biohakkeroinnin ala on kuitenkin tuonut valoa innovatiivisiin tekniikoihin ja strategioihin unen optimoimiseksi, tunnustaen …

Ihmisten tunteet ovat monimutkaisia kuvakudoksia. Niissä anteeksiantaminen on usein vahva voima, joka voi parantaa haavoja ja keventää taakkoja. Anteeksiantaminen ei kuitenkaan ole helppoa. Siksi anteeksiantorituaalit voivat toimia työkaluna kivusta irti …

Syvällä alkuperäiskansojen kulttuurien aikakirjoissa maailmanlaajuisesti, hikimaja on puhdistumisen, paranemisen ja henkisen uudistumisen pyhä paratiisi. Tämä muinainen hikimajassa puhdistautumisen ja puhdistumisen rituaali on ollut olemassa vuosisatoja ja tarjoaa osallistujille syvällisen matkan …

Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa stressistä on tullut monille aivan liian tuttu kumppani. Vaikka erilaiset tekniikat, kuten meditaatio ja liikunta, auttavat hallitsemaan stressiä, voi neurofeedback silti tarjota lisähelpotusta elämään. Mutta mitä on …

Hyvinvoinnin tavoittelussa nauru ei välttämättä tule ensimmäisenä mieleen.. Vaikka kaikki suomalaiset toki tuntevat sanonnan ”nauru pidentää ikää”. Naurun terveysvaikutukset ovat kuitenkin kiistattomat ja naurujoogan avulla sinäkin pääset käsiksi aivan uudenlaiseen …

Holististen terapioiden ja epätavanomaisten hyvinvointihoitojen maailmassa Watsu on saattanut tulla joillekin jo tutuksi. Se on ainutlaatuinen veden, liikkeen ja terapeuttisen kosketuksen sekoitus. Watsu on vesiterapia, jota usein kutsutaan ”parantavaksi tanssiksi …

Kylmään veteen pulahtaminen voi tuntua joillekin turhankin villiltä ajatukselta, mutta sillä on lukuisia terveysvaikutuksia. Aina mielialan kohottamisesta immuunijärjestelmän parantamiseen, uinti kylmässä vedessä on terveellistä. Me listasimme kylmän veden tervetsvaikutukset! Vahvistaa …

Shiatsu-hieronta on japanilainen hierontatekniikka, jossa painostetaan tiettyjä kehon kohtia jännityksen lievittämiseksi, stressin vähentämiseksi ja rentoutumisen edistämiseksi. Tässä artikkelissa tutkimme shiatsu-hieronnan terveysvaikutuksia, mitä odottaa hieronnan aikana ja mitä shiatsu oikeasti tarkoittaa. …

Reiki ja reikiterapia on Japanista peräisin oleva vaihtoehtolääketieteen muoto. Se on ei-invasiivinen käytäntö, jonka tavoitteena on tasapainottaa kehon energiavirtaa, edistää rentoutumista ja edistää kehon luonnollista paranemisprosessia. Reiki on saamassa suosiota …

Mindfulness on tapa olla läsnä ja täysin sitoutunut nykyiseen hetkeen ilman häiriötekijöitä. Siihen liittyy huomion kiinnittäminen omiin ajatuksiin, tunteisiin ja näkyvään ja tuntuvaan ympäristöön uteliaasti, mutta täysin hyväksyen. Mindfulnessia voidaan …

Ääniparannus eli äänihoito ikivanha parannusmuoto. Se on myös nostanut jälleen päätään, kun ihmiset etsivät vaihtoehtoisia menetelmiä stressin, ahdistuksen ja fyysisen kivun vähentämiseksi 2000-luvulla. Mitä on äänihoito? Äänihoito on terapeuttinen käytäntö, …

Ayurveda on perinteinen lääketieteen järjestelmä, joka syntyi Intiassa yli 5000 vuotta sitten. Ayurveda-hoidot perustuu mielen, kehon ja hengen tasapainon periaatteisiin yleisen terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Periaatteet Ayurveda perustuu käsitteeseen kolmesta …

Mutakylpyjä on käytetty vuosisatojen ajan keinona nuorentaa ihoa, kehoa ja parantaa yleistä hyvinvointia. Mutakylvyt ovat ikivanha perinne, joka on siirtynyt sukupolvelta toiselle, ja hyvästä syystä. Mutakylvyillä on monia etuja iholle …

Kyllä. Kylpyläloma tai kylpylälahjakortti on täydellinen valinta hääpäivälahjaksi sekä miehelle että vaimolle. Ehkä jopa paras valinta, sillä se sisältää usein sekä arvokasta aikaa yhdessä että hemmottelua. Lisäksi kylpylälomaa ei välttämättä …

Kuvittele tämä: sinä ja parhaat tyttöystäväsi löhöilette pörröisissä kaavuissa, siemailet samppanjaa ja saat hemmottelua päästä varpaisiin. Kuulostaa taivaalta, eikö? No, koska se on! Tyttöjen viikonloppu kylpylässä on täydellinen tapa rentoutua …

Kylpylähoidot ja erilaiset rentoutushoidot ovat suosituimpia ja tehokkaimpia tapoja rentoutua ja lievittää stressiä. Halusitpa sitten hemmotella itseäsi tai paeta päivittäisestä ruuhkasta, kylpylähoidot tarjoavat laajan valikoiman vaihtoehtoja. Jos rentoutuminen on ykkösprioriteettisi, …

Me kaikki ansaitsemme hieman luksusta elämäämme. Kylpyläpäivä on loistava tapa rentoutua, hemmotella itseäsi ja nauttia kaivatusta omasta ajasta. Hemmottelupäivän viettäminen kylpylässä voi kuitenkin tulla joskus kalliiksikin, eikä kaikilla ole aikaa …

Aromaterapia on ns. vaihtoehtoinen hoitomenetelmä, jossa hyödynnetään eteeristen öljyjen tuoksuja fyysisen, emotionaalisen ja henkisen hyvinvoinnin edistämiseen. Hoitomuotoa on käytetty tuhansia vuosia kulttuureissa ympäri maailmaa, ja nykyään se jatkaa suosiotaan, kun …

Tässä artikkelissa kerromme, mitä balilainen hieronta on, millainen on balilaisen hieronnan historiaa ja mitä tekniikoita balilaisessa hieronnassa käytetään sekä nopeasti pohdimme balilaisen hieronnan taustalla olevaa tiedettä ja kuinka valmistautua hierontaasi. …

Rentoutuminen ja virkistyminen ovat välttämättömiä hyvän henkisen ja fyysisen terveyden ylläpitämiseksi. Mutta jokapäiväisen elämän vaatimusten vuoksi ajan löytäminen rentoutumiselle voi olla haastavaa. Kun haluat tehdä rentoutumisen parhaalla mahdollisella tavalla, on …

Kylpylässä hieronnassa käyminen on ylellistä herkkua kenelle tahansa, mutta vielä parempaa on, kun voit jakaa kokemuksen läheisesi kanssa. Onneksi moni kylpylä tarjoaa hierontaa pariskunnille. Parihieronta on täydellinen kylpyläkokemus pareille, jotka …

Kylpylässä käynti on rentoutumista ja virkistymistä, mutta sen voi pilata unohtamalla jotain oleellista kotiin. Varmistaaksemme, että sinulla on kaikki mitä tarvitset stressittömään kylpyläpäivään, olemme koonneet luettelon tärkeimmistä kylpylään pakattavista tavaroista. …

Ennen kuin oikeasti aloitamme, niin pakko painottaa: ei, emme pidä kylpylähoitoja mitenkään sukupuoleen sidottuna. Nykymaailmassa kylpylät ovat ja kylpylähoidot ovat meille kaikille. Miehille ja naisille. Kaikki hoidot kuuluvat kaikille. Haluatpa …

Saunat ovat olleet olemassa jo vuosisatoja (ehkä jopa tuhansia) ja ne ovat olennainen osa suomalaista kulttuuria. Saunat eivät ole vain rentouttava pako ulkomaailmasta, vaan ne tarjoavat myös lukuisia terveyshyötyjä. Tässä …

Kylpylässä käynti on rentouttavaa ja virkistävää, mutta se voi olla myös stressaava kokemus, jos et tunne asianmukaista etikettiä. Auttaaksemme sinua saamaan stressittömän kylpyläkokemuksen, olemme koonneet listan, mitä kannattaa kehdä ja …

Kuumakivihieronta on eräänlainen hierontahoito, jossa käytetään sileitä, kuumennettuja kiviä, tyypillisesti basalttikiviä, jotka asetetaan tiettyihin kehon kohtiin. Kivien lämpö auttaa rentouttamaan lihaksia ja lisäämään verenkiertoa, mikä mahdollistaa syvemmän ja rentouttavamman hieronnan. …

Vesiterapia tai vesihoito on veden käyttöä erilaisten sairauksien hoitoon ja hoitoon. Vesiterapiaa voidaan käyttää sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin, ja siitä voi olla hyötyä kaikenikäisille ja -kuntoisille ihmisille. Fyysisten hyötyjen …